Come stabilire dei limiti quando si inizia una relazione.

Una relazione sana richiede che entrambi i partner siano individui completi e autonomi. Stabilire dei limiti aiuta a proteggere il tempo, la privacy, il ritmo emotivo e il benessere fisico, in modo che l’interesse reciproco possa crescere senza generare risentimento o paura.

Prima di spiegare qualcosa, è importante conoscerne i limiti.

Chiediti cosa ti mette a disagio, di cosa hai bisogno e cosa farai se questo limite verrà ignorato. Dire «Non condivido foto intime» è più chiaro che sperare che qualcuno si accorga del tuo disagio.

Dillo subito e in modo chiaro.

Non è necessario ricorrere a toni da tribunale. Provate con: «Mi piace conoscerti e preferisco procedere con calma», oppure «Non sono disponibile a rispondere ai messaggi durante l’orario di lavoro». Si può esprimere calore e fermezza nella stessa frase.

Definire i confini digitali.

Discutere della pubblicazione di fotografie, della condivisione di messaggi, della localizzazione, delle aspettative in merito alle risposte e dei contenuti di natura intima. Il consenso a ricevere un’immagine non costituisce autorizzazione a salvarla o a inoltrarla.

Osserva la reazione.

Una persona compatibile potrebbe porre domande o aver bisogno di tempo, ma non si prenderà gioco del limite, non cercherà di negoziare all'infinito né ti punirà per questo. Il rispetto dimostrato dopo una delusione è un elemento prezioso per valutare il carattere di una persona.

Rispettare i limiti in entrambe le direzioni.

Non considerare le tue esigenze come prioritarie e quelle degli altri come ostacoli. Se i limiti imposti rendono la relazione insostenibile, è più salutare interromperla in modo pacifico piuttosto che cercare di logorare l’altra persona.

Definire un limite non garantisce l’accordo, ma rivela se è possibile instaurare un rapporto di rispetto.

È possibile modificare i limiti stabiliti in base all’evoluzione della fiducia reciproca. Un consenso espresso in passato non annulla il diritto di dire di no al momento attuale, e un rifiuto non richiede una giustificazione eccessivamente elaborata.

Stabilisci i tuoi limiti prima che il risentimento lo faccia al posto tuo.

È più facile far rispettare un limite quando viene stabilito prima che la frustrazione si accumuli. Se non gradite le telefonate a tarda notte, esprimetelo dopo la prima volta che accade. Aspettare fino alla quinta interruzione spesso trasforma una semplice richiesta in un lungo discorso su tutti gli errori commessi dall’altra persona.

Utilizza una struttura diretta: indica il limite, spiega, se necessario, le conseguenze pratiche e specifica cosa farai. «Non rispondo alle chiamate durante l’orario di lavoro dopo le undici. Se c’è qualcosa di urgente, invia un messaggio e lo leggerò la mattina». La frase è chiara e non assume toni accusatori.

A seconda dei diversi contesti, è necessario adottare un linguaggio appropriato.

• Time: «Ho bisogno di una serata a settimana in cui non devo avere impegni».
• Comunicazione: «Ne parlerò, ma non mentre ci insultiamo a vicenda».
• Intimità fisica: «Non sono ancora pronta per questo. Te lo farò sapere se la situazione dovesse cambiare».
• Privacy online: «Non pubblicate fotografie che mi ritraggono senza avermi prima chiesto il permesso».
• Denaro: «Non ho problemi a dividere le spese per gli appuntamenti, ma non presto soldi».

Un buon limite definisce chiaramente i tuoi confini e le tue aspettative. Non si tratta di una regola implicita che l’altra persona dovrebbe scoprire solo dopo averla violata.

Prestate più attenzione ai risultati che alle promesse.

Una persona rispettosa potrebbe sentirsi delusa, porre una domanda per chiarire la situazione o aver bisogno di tempo per accettare la decisione. L’importante è che non si prenda gioco del limite, non la punisca per questo e non continui a cercare una scappatoia. Insistere ripetutamente dopo un chiaro rifiuto rivela qualcosa sulla relazione, e non è un problema di comunicazione che deve essere risolto in modo perfetto.

È importante rispettare i loro limiti.

È facile apprezzare i limiti quando ci proteggono e risentirli quando limitano ciò che desideriamo. Ascoltate senza cercare di negoziare. Se il limite rende la relazione insostenibile, avete il diritto di allontanarvi in modo onesto. Non avete il diritto di assillare qualcuno finché il suo rifiuto non si trasforma in un consenso forzato.

Rivedere gli accordi quando la relazione subisce cambiamenti.

Nuovi livelli di impegno, viaggi, convivenza o condivisione di dispositivi possono sollevare interrogativi che prima non esistevano. Riconsiderate le questioni relative alla privacy, al tempo, alle finanze e ai contatti con i precedenti partner prima che le vostre convinzioni si consolidino. Aggiornare un accordo non è una prova del fatto che la relazione sta fallendo. È il modo in cui due persone adulte mantengono una relazione sana e funzionale.